SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

olej z

  • Dieta na mase do poprawek.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] być 10.00 - Śniadanie II 80g ryżu brązowego 50g tuńczyka z puszki 10g oliwy z oliwek warzywa 13.00 - Obiad 100g kaszy gryczanej 100 piersi z kurczaka bez skóry 10g oleju słonecznikowego Warzywa 15.00 - Posiłek potreningowy 60g odżywki typu Carbo 30g białka serwatki Ja bym po treningu wrzucił pełnowartosciowy posiłek. Taki jak [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 976 Data: 2008-10-16 23:32:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • AMIX 100 Predator Opinie?

    Post
    Odżywki i suplementy

    w takiej cenie masz białko z peaka lub z hiteca, olej amixa

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 5380 Data: 2013-08-31 11:49:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena diety na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i jw, warzywa -Orzechy włoskie 4. Posiłek (15:00-15:30) Obiad - Ryż brązwoy - 100g - Pierś z kurczaka zamiennie z rybami co drugi dzień - Surówka z oliwą 5. Posiłek (17:00) Przed trenignowy kasza, mięso, warzywa po treningu ziemniaki + chude mięso/ryba 6. Posiłek (20:00) Kolacja - Twaróg - 200g - Chleb razowy oliwa/olej lniany warzywa

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1581 Data: 2010-09-26 16:34:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta ekonomiczna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] problemu z tym że produkty mi sie nudza. Pytania: jaki sledz? np filet a'la matias? Jak czesto moge wątróbke? Serca jeszcze ok. Ale żołądki jakos nigdy mi nie podchodziły. olej rzepakowy nierafinowany? Jaki? może byc w po treningowym ryż biały zwykły? bo ziemniaków to sporo trzeba zjeść aby wyrównać kcal z np. ryżem. z udkami jest to ze tak na [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3379 Data: 2016-03-06 09:33:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moglibyślcie zerknąć na moją dietę ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    coś jest nie tak później posiłki 2/3/4 ryż/kasza-130g filet z kurczaka lub indyka 200g awokado 60g lub oliwa z oliwek/ olej lniany 10g wychodzi b:40g ww:100g t:10g sam kurczak w 100g ma ok 20g więc masz 40g białka, ale białko jest w ryzu jest ok 7g białka na 100g więc przy 130 będziesz miał ok 9 wiec już masz 50g białka a nie 40 Liczysz wszytsko

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 879 Data: 2019-01-15 22:09:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] serek wiejski warzywa orzechy Posiłek 3. 10:30 Jogurt naturalny +oliwa z oliwek+2jajka warzywa Posiłek 4. 13:00 kasza mieso warzywa oliwa Trening start około 15.30 Posiłek 5. 17.00 mass XXL Posiłek 6. 18:30 Ryż ryba warzywa olej lniany dalej nie komentuje bo już szkoda pisać z tym mass xxl daj najlepiej w akżdym posiłku mass xxl bo aż żal sorry

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1430 Data: 2010-05-14 12:56:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kleks.Czyli najlepiej zamieniać sobie od czasu do czasu oliwę z oliwek na olej lniany?, bo nie mam wyliczonych tłuszczu nasyconych itp. Chciałem kupować oliwę zwykłą z któregoś tam tłoczenia, ile stracę składników odżywczych na tym?, zależy mi też na kasie

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 9542 Data: 2008-08-30 13:54:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Włosy - i ich stopniowy brak.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] Zacznij brać biostyminę, najlepiej 3 serie po 10 dni z tygodniowymi przerwami.Na pewno nie zaszkodzi, a może pomóc. Poza tym włosy bardzo wzmacnia MSM, dobry jest też olej lniany, najlepiej nieoczyszczony, bo w tej postaci ma najwięcej omega3. Co do preparatów witaminowych to sobie odpuść te, które są dostepne w Polsce to praktycznie same [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 10111 Data: 2006-08-14 17:05:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z dietka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. mleko 250 ml owsiane 70 g rodzynki 30 g orzechy 30 g jaja btw- 22/31/81 2. pierś z kurczaka ok 100 g ryz bialy 100 g warzywa olej lniany 10 g mieso/ryba btw- 28/19/78 3. odżywka bialkowa(40 g)+ carbo 40(g) ???? i tu chyba trzeba cos dorzucic ale nie mam za bardzo mozliwosci /jesli pijesz tego shake'a od razu po treningu to ok, jelsi [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1241 Data: 2011-02-22 12:31:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moj alternatywny split;)

    Post
    Trening w domu

    [...] poprawieniem zarysu miesni (sylwetki) suple: bialko serwatkowe Ostrowia bialko egg protein -na noc gainer z rana Whey gainer bialko Nitroprogen spalacz Lipo pack stack Nitrobolon II Nitrobolon enegizer Hot -podczas treningu bede popijal olej mct Omega Gold 3 zen szen chrom resztka Thermo Speed Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2009-07-25 14:06:06

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 5939 Data: 2009-07-25 11:40:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z przybraniem na masie.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] z ryb morskich - twaróg - serek wiejski - białko jaja kurzego - odżywka białkowa Dobre źródła tłuszczy: - orzechy włoskie - ryby - oliwa z oliwek - żółtko jaja kurzego - olej sojowy - pestki słonecznika - omega 3, tran Dobre źródła węglowodanów: - ciemne pieczywo - kasze, ryż, makaron - warzywa (np. ziemniaki) - owoce (np. banany) - płatki [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1154 Data: 2013-07-07 09:55:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja do oceny plus kilka pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] potraktowane jako jeden z posiłków a nie jako uzupełnienie po treningu, tak naprawdę trening mam około 16:30-17:00, więc około 18:00 jem białko i banana. Hehe co do serka i oleju to w żadnym wypadku nie są to preferencje smakowe, twarożek jako źródło kazeiny (mam dobry dostęp do tego produktu) a olej jako tłuszcze na noc. Co do treningu to tak [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1586 Data: 2016-07-09 18:49:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kompletny zestaw??

    Post
    Odżywki i suplementy

    omega na stawy nie pomoze. zamaist marnych 120 kapsów omegi zakup sobei olej lniany eurolen i popijaj łyżke dizennie. ala wywal. nie wydawaj aksy na głupoty jak jej nie masz. dokup małą puszkę kretki i połacz z xpandem. za reszte białko i carbo i tyle. oliwa z oliwek 4 lyżki stolowe dziennie i masa idzie. oliwe zakupisz w beidronce anwet - ma byc [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3005 Data: 2005-12-17 16:06:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kompletny zestaw??

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie musiz złykac omega 3 jak łykasz olej lniany rano. reszta wydaje sie ok, z tym ze daj część białka - 15 gram z carbo po treningu, i 15 gram [przed. do ryżu i jablek dodaj ze 100 gram twarogu. x pand przed treningiem, ze 45 minut, nitrobolon czy co tam amsz po. glukozamina i artrox czy co tam masz 3 porcje dziennie, według opakowania. zdr.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3005 Data: 2005-12-18 23:24:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Undestor / pytanie

    Post
    Doping

    [...] ci pałka niestała ) a małe dawki to tak samo miałem z testem prolongatum wbijałęm go malutko bo się bałęm i efekt był włąsnie taki że bardziej blokował jak pomagał tak wiec olej ten undestor idź do androloga!!! a arginine stestuj koniecznie.. ja mam pare z***anych cykli za sobą i niezałapałęm super sylwetki po nich a za to faja miękka ale po [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 5250 Data: 2009-09-26 12:38:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czym podbić tłuszcz w jednym dniu diety?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jest przetworzona ? I przecież niema śmietany 30% tylko są śmietanki 30% które sie ubija na bitą śmietanę to niby jak mam ją dodać do sera ? I chyba się powinno wliczać np olej dodany do smażenia czy do dodania do ryżu lub makaronu ( żeby się nie kleił do siebie) dlatego ja dodaje do bilansu. wpc80 z nabiałem ( mleko, śmietana, jogurty, kefiry [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 5958 Data: 2015-09-12 15:54:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaka Dieta ? Mezo

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jak przed jak nie to bialko + banan a za 1h posilek taki jak przed po treningu 2 banany i jakiś jeszcze owoc. KOLACJA godzina 20-21: Tu dajcie jakieś propozycje twarog + olej lniany + warzywa Raz w tygodniu po treningu judo na basen na godzinkę Jak by co to ja nie wstydzę się wyjąć w szkole pojemnik z jakimś jedzeniem a więc tylko doradźcie [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2719 Data: 2010-10-13 21:01:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaka Dieta ? Mezo

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mogę Ci podać składniki przykładowej diety 1. mięso, ryby, jaja, twaróg 2. ryże, makarony, kasze, płatki owsiane, chleb pełnoziarnisty, ziemniaki 3. oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy, awokado, 4. warzywa Układasz dietę z 5-6 posiłkami. W KAŻDYM ma być coś z każdego punktu który wymieniłem. Wyjątkiem są posiłki około treningowe gdzie nie dajesz [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2719 Data: 2010-10-30 08:36:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Diata ale brakuje czegos

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Uwzglednij zmiany. Brak zapotrzebowania, rozkładu btw/kg masy ciała, brak zdrowych tluszczy, oliwa z oliwek, tran, olej lninay, tluste ryby, orzehcy, pestki z dyni.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1480 Data: 2005-04-25 10:46:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dita 85kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] trudno Ci nabrać masy to lepiej pozostać przy dolnej granicy;-) Nie ma czegoś takiego jak masło roślinne-jak dajesz do diety masło to musi mieć min.82%tłuszczu Wyrzuć ten serek do chleba z posiłku nr 6 a zamiast niego daj tu oliwę/olej lniany Do 6. i 7. posiłku równiez warzywa Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-07-16 21:01:12

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 4305 Data: 2012-07-16 21:00:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)